Axel press

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Axel press

Příspěvekod J_Dogg » 7. lis 2006 18:06

Přidřepněte k čince, chytněte ji střídavým úchopem jako při mrtvém tahu. Zvedněte ji až na prsa, obraťte podhmatovou ruku a vyrazte nad hlavu. Spusťte činku na zem a opakujte.

Hlavní zatížená partie: spodní záda
Ostatní partie: hamstringy, kvadricepsy, ramena, břicho, prsní svaly, tricepsy

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 7. lis 2006 18:22

Kokljajev na tomhle videu dává pěkně axel pressy: http://www.youtube.com/watch?v=XBLiGywiHSs&NR

Uživatelský avatar
Arnold Strong
Příspěvky: 776
Registrován: 15. črc 2006 23:35
Bydliště: fit club ludvik

Příspěvekod Arnold Strong » 7. lis 2006 18:33

tak pěknej silák,hlavně jak tam zvedá tu jednoručku


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů