Kliky na bradlech/Dips

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Kliky na bradlech/Dips

Příspěvekod J_Dogg » 10. říj 2006 13:21

Vyhoupněte se na bradla, lokty jsou od těla, boky jsou mírně pokrčené, brada je na hrudníku. Pomalu se spoštějte, dokud nejsou prsní svaly plně protažené.
Opačným pohybem se dostanete do horní pozice. Pohyb opakujte.

Dále existují kliky na bradlech, které jsou zaměřeny na triceps. Hlavní rozdíly jsou: boky jsou rovné, pohled směřuje přímo vpřed.

Kliky na bradlech (na prsní svaly):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... stDip.html

Hlavní zapojená sval. skupina: prsní svaly
Ostatní svaly: přední deltoidy, tricepsy, rhomboidy, latissimy

Kliky na bradlech (na tricepsy):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html

Hlavní zapojená sval. skupina: triceps
Ostatní svaly: přední deltoidy, prsní svaly, rhomboidy, latissimy

Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů