Split squat

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Split squat

Příspěvekod J_Dogg » 28. srp 2006 16:22

Vezměte si dvě jednoručky, dívejte se přímo před sebe a stůjte rozkročeni na šířku ramen. Jednou nohou vykročte vpřed. Pak přeneste váhu na přední nohu. Koleno se nesmí dostat před špičku chodidla. Cvičit můžete s velkou činkou nebo jednoručkou.

Hlavní zatížená skupina:: kvadriceps
Asistující svaly:: gluteus, adduktory, hamstringy, lýtka

split squat s jednoručkami: http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti