Kliky mezi lavicemi/bench dips

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Kliky mezi lavicemi/bench dips

Příspěvekod J_Dogg » 14. srp 2006 19:06

Tento cvik se v poslední době nějak vytrácí, mám takový dojem. Přitom je to škoda, protože se jedná o výborný cvik na tricepsy, sekundárně pak na prsní svaly.

Provedení: sedněte si na lavičku, ruce opřete dlaněmi o okraj a nohy natáhněte na vzdálenější lavici. Ta by měla být v takové vzdálenosti, abyste mohli bez problému provést klik a nenarazit na lavičku zadkem. Pomocí síly tricepsů se dostaňte do horní polohy.

Odkazy:
http://www.theministryoffitness.com/mof ... /bdips.htm
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů