Nalezeno 19 výsledků hledání

od slaxer
31. pro 2015 12:22
Fórum: Výživa/diety
Téma: Minerály
Odpovědi: 11
Zobrazení: 20015

Počul som že tie lacne mineraly a vitaminy vo forme suplementov su velmi slabo využitelne pte telo. Čo je na tom pravdy ?
od slaxer
31. pro 2015 12:13
Fórum: Výživa/diety
Téma: Pár otázok
Odpovědi: 1
Zobrazení: 2226

Pár otázok

Zdravim chalani mam par otazok, by som bol rad keby mi niekto vedel na to odpovedať Nehodim to sem všetko naraz radšej :D Trochu pomimo ale pri treningu aeorobnom to ako funguje lebo toto som na jednej stranke prečital - "Tuk uložený pod kožou nie je metabolicky aktívny, to znamená, že sa nepre...
od slaxer
12. lis 2015 20:33
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Protein a glutamin v nom
Odpovědi: 1
Zobrazení: 2404

Protein a glutamin v nom

Pozeral som rozne proteiny a zaojimal ma obsah glutaminu na roznych sa uvadzala kyselina glutámová je to to iste alebo aky tam je rodiel oproti glutaminu. Su aj proteiny ktore obsahuju priamo l-glutamin nemyslim ked tam je dodatočne pridavany.
od slaxer
28. črc 2015 19:56
Fórum: Trénink
Téma: zostavenie treningu
Odpovědi: 0
Zobrazení: 4197

zostavenie treningu

čavte potreboval by som pomoc s treningom, napišem ako si ho zhruba prestavujem a čo by ste mi poradili no takže doteraz som jazdil dost fullbody treningy rôzne čo som si našiel (fest , korte ...) a ešte 2+1 splity rozne (push and pull, potom rozne podla seba že prsia ramena triceps a nohy chrbat bi...
od slaxer
5. led 2015 0:31
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 51810

sorry ale neviem čo je PM ani off topic a fullbody mam rad už som ich pra šiel napr TBT od waterburyho to s tou hypertrofiou viem ale že najpoctatnejšie sa prejavi v prvych 6 hodinach mi moc nesedi kedže svaly vraj rastu nejviac počas spanku a ten može byt neskor ako 6 hodin po treningu a mohol by s...
od slaxer
4. led 2015 20:36
Fórum: Trénink
Téma: Seznam tréninků a článků
Odpovědi: 21
Zobrazení: 155999

dlhšie som išiel split 2+1 mal som to tak že A prsia ramena triceps B nohy chrbat biceps a take doplnky že lytka brucho som striedal podla toho ako som stihal a vladal ale každy trening mi dost dlho trval a ked som dal npr nohy tak potom oešte dat kvalitne chrbat a ešte biceps bolo dost naročne tak ...
od slaxer
4. led 2015 20:36
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 51810

viem že to pišem mimo ale chcem sa spitat a inde mi asi nekto neodpovie ale skusim to aj tam dat dlhšie som išiel split 2+1 mal som to tak že A prsia ramena triceps B nohy chrbat biceps a take doplnky že lytka brucho som striedal podla toho ako som stihal a vladal ale každy trening mi dost dlho trva...
od slaxer
4. led 2015 15:28
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 51810

tak ale to by bolo aj pri glukoze tak nie ? ked hovoriš že to ma suvis s tym inzulinom
od slaxer
4. led 2015 0:18
Fórum: Výživa/diety
Téma: Diety
Odpovědi: 89
Zobrazení: 51810

čital som že fruktoza zabaranuje odburavaniu tukov alebo uvoľňovanie tuku pre energetické využitie prečo to tak je, ako to s tou frukozou funguje ? našiel som že sa neviem priamo premenit na energiu ale len na glykogen (len v pečeni) a ked už je glykokegen zaplneny tak sa premeni na tuk ma to s tym ...
od slaxer
9. pro 2014 20:37
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

napriklad že 70 gramov sacharidov z glukozy sa bude vstrebavat cca hodinu (vysoky glykemicky index) a 70 gramov sacharidov zo špagien (nizky GI) špageti- komplexne sacharidy sa budu dlhšie travit, dlhšie sa budu tie sacharidy zo špagiet vstrebavat. tak glukoza samozrejme rychlajšie zvyši hladinu cuk...
od slaxer
9. pro 2014 20:30
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

aha okej diki ja som si o tom čital dost aj na googli čo som našiel članky ale nechapal som to moc a možem sa ešte spitat že napriklad pri glukoze sa mi ta hladina cukru v krvi zvšiši velmi rychlo zatial čo pri napriklad špagetach ktore maji nizky GI sa to zvyši pomali a to pomale zvyšenie suvisi (t...
od slaxer
7. pro 2014 20:24
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

okej diki a možeš sa ta spitat čital som že Glykemický index (GI) je číselný systém, pomocou ktorého meriame ako rýchlo sa zvýši hladina cukru v krvi po skonzumovanom jedle a inde som zase čital že to je to nastroj ako vzajomne porovnavat vlasnosti potravin odvodenych od ich učinku na hladinu krvneh...
od slaxer
6. pro 2014 11:36
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

takže tu proteosyntezu chapem asi takto - že telo prijme bielkoviny nasledne si ich štiepi v traviacom trakte a potom si s nych vytvara-syntetizuje "vlasne" alebo ako to povedat potrebne bielkoviny, čiže tie aminokyseliny zapracovava do svalov čim tgvori svalovu hmotu.

chapem to dobre ?
od slaxer
4. pro 2014 17:58
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

na ale tu zvyšenu proteosyntezu spusti priamo trening alebo až to ked po treningu prijmem tie aminokyseliny ? a to čo si napisal že prebieha aj tak, takže proteosynteza prebieha aj bez treningu keby napr tyžden necvičim, lenže neni zvyšena ?? aj sacharidy su potrebne na zvyšenie proteosyntezy ?
od slaxer
2. pro 2014 19:53
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jedlo po treningu (nahrada proteinu)
Odpovědi: 20
Zobrazení: 11628

@J_Dogg 1:1 ako srvatka ku kazeinu ? ako to mysliš že zalži ako dlho po treningu budem zasa jest ? čital som tak že 24-48 hodin po treningu je zyšena bielkovinova synteza ale je aj neaka slaba bielkovinova synteza aj bez treningu ? a tu zvyšenu bielkovinovu syntezu "zvýši" trening ale až t...

Přejít na rozšířené vyhledávání